Como despertarse a las 5 de la mañana
abril 02, 2020
En esta serie de post’s te presentaré mi
rutina matutina de las 5am que la diseñé en base a los aprendizajes del libro
"El club de las 5 am" entre otros aprendizajes y lecturas también muy
enriquecedoras que tuve la suerte de leer.
También en el blog encontrarás un secreto
que suele pasarse por alto...
y es CLAVE para lograr una mañana productiva.
Como lograr levantarse a las 5 am:
Lo primero es levantarte a las 5 am. Apenas suene el despertador tienes que salir de la cama, sin pensar.Debes hacerlo en ese instante antes de que tu mente se despierte y te de mil excusas para quedarte acostado.
Apúrate en hacerlo, solo tienes 1 segundo antes de enfrentarte al órgano más dominante de tu cuerpo y créeme, si te demoras, no será una batalla fácil.
No digo que sea imposible, pero si necesitarás 5 o 6 veces más energía para ganarla.
(enserio mira los tips para salir
victorioso en esa batalla destructora de crecimiento, te ayudarán)
Ahora sí, ya estas levantado!
Vístete, ve al baño. lávate la cara y los dientes con agua fría. No olvides hidratarte con agua a temperatura ambiente.
Pero... antes de todo esto, cuando ya te has
puesto de pie, debes hacer algo muy importante…
¡SONRÍE!
Sí, sonríe, sé que estás dormido, que crees
estar agotado, que estás luchando una batalla contra tu cerebro y todo, creeme
que lo conozco… pero éste es el antídoto para terminar esa batalla. Esta será
nuestra arma amistosa con la que venceremos la primer y más temida batalla del
día. El cerebro no distingue si sonríes porque estas feliz o porque estas
forzando una sonrisa, a él le llegará la información de que estas sonriendo y
empezará a generar hormonas, (no te asustes no empezaré con nombres técnicos)
químicos de felicidad que pronto invadirán todo tu organismo para predisponerlo
de la mejor manera a vivir este hermoso día que está por venir. Te
sorprenderás, lo sé.
Antes de pasar al siguiente paso, si no
quieres que la sonrisa sea forzada o totalmente forzada, puedes acordarte de
algo que te haya hecho reír mucho (si no lo recuerdas a esa hora, lo escribes
el día anterior y lo lees apenas te levantas). Puede ser cualquier cosa, ¿te
hacen reír lo videos de gatitos? ¿Los bloopers? ¿Algo que aconteció en tu vida?
¡Recuérdalo! Es solo sonreír, con lo que sea! Si ríes a carcajadas aún mejor (pero si no
estás solo quizás tu familia se asuste si te escucha reír solo a las 5am, en
fin, puedes hacerlo).
También es recomendable mientras sonríes
felicitarte en tus pensamientos por estar creando la vida de tus sueños, la vida que quieres y te
mereces tener, esa vida que no solo será mejor para ti y para tus seres
queridos, sino que también mejorará al mundo entero y servirá de ejemplo para
aquellos que quieran dejar una huella positiva en este mundo.
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demás.
¡Te esperamos!
Pol
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