Creemos que los mejores
resultados se crean de forma lineal esforzándose de manera exigida hasta el
agotamiento y no es así.
Los deportistas,
empresarios y creadores de élite estructuran su trabajo de forma que alternan
estallidos de una concentración profunda y de una intensidad de rendimiento
altísimo con períodos de descanso real y total recuperación.
Trabajan en ciclos
equilibrados, combinando resultados increíbles y momentos de recarga de sus
activos de genialidad, para no agotarlos.
¿Cómo hacerlo en tu vida
diaria?
Puedes hacerlo cuando
termines la táctica 90/90/1 que te mostré en el post anterior, o bien en cualquier
momento de tu vida.
Puedes usar un
temporizador o cronometro para trabajar al máximo durante 60 minutos seguidos,
en total silencio, sin salir de tu burbuja de concentración total. Entrénate para no
moverte, concentrándote al máximo en crear los resultados más extraordinarios
que puedas lograr. Después de este sprint
de productividad de sesenta minutos, recarga durante diez.
Algunas ideas para
tu recarga:
- Sal a dar un
paseo corto a la naturaleza (si puedes descálzate)
- Escucha música que
te anime
- Lee un libro que
te entusiasme y te enseñe
- Medita
- Ejercitate
Después de diez
maravillosos minutos de regeneración, entrégate a tu siguiente segmento de
trabajo de 60 minutos llenos de inspiración, excelencia e ingenio, antes de
volver a descansar durante 10 minutos.
Y claro, si lo compartes tu progreso con
este hermoso clubdelas5am estarás creándote una responsabilidad que facilitará
el éxito de tu progreso y multiplicará tu aporte al mundo. ;)
Momento…No lo dejes para mañana ni para más tarde… ¡Ahora! Piensa en que tareas harás en tu fase
de recarga del 60/10 y coméntalas abajo o en nuestras redes en la publicación
de ésta técnica.
¡Te leemos!
Es un espacio de aprendizaje, donde juntos alcanzamos el nivel de ÉXITO, PRODUCTIVIDAD y FELICIDAD que queremos y nos merecemos. Este grupo se convertirá en tu apoyo clave
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